Ứng dụng 36 vùng phản xạ học lên các vùng ở bàn chân

Day, ấn, các huyệt đạo ở bàn chân

Lợi ích: giải toả căng cứng, nhức mỏi, thư giãn, cải thiện giấc ngủ, tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng.

Đối tượng phù hợp: hầu hết mọi người. Đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên đứng lâu, người tập các bộ môn vận động dùng chân như đi bộ, marathon, đạp xe, leo núi.

Thận trọng: phụ nữ có thai, người mắc bệnh tim mạch, suy giãn tĩnh mạch chân.

Massage các vùng: bàn chân, cổ chân, cẳng chân, đầu gối, đùi

Day, ấn, các huyệt đạo ở bàn chân

Kéo giãn các khớp chân và hông

Lợi ích: giải toả căng cứng, nhức mỏi, thư giãn, cải thiện giấc ngủ, tăng cường lưu thông máu vùng thân dưới

Đối tượng phù hợp: hầu hết mọi người. Đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên đứng lâu, người tập các bộ môn vận động dùng chân như đi bộ, marathon, đạp xe, leo núi.

Thận trọng: phụ nữ có thai, người mắc bệnh tim mạch, suy giãn tĩnh mạch chân.